लखनऊ, 2 नवंबर। सर्दियों का मौसम शुरू होते ही त्वचा और बालों से जुड़ी परेशानियां बढ़ने लगती हैं। ठंडी और शुष्क हवाओं के कारण त्वचा रूखी और बेजान दिखाई देने लगती है। होंठ फटने लगते हैं, जबकि बालों में रूखापन बढ़ने के साथ उनके झड़ने की समस्या भी परेशान कर सकती है। ऐसे में लोग महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट्स और घरेलू नुस्खों का सहारा लेते हैं। हालांकि, रोजमर्रा की कुछ छोटी-छोटी आदतों में बदलाव करके भी सर्दियों में त्वचा और बालों को स्वस्थ रखा जा सकता है।
नहाने के बाद जरूर लगाएं मॉइस्चराइजर
सर्दियों में हवा में नमी कम होने के कारण त्वचा की प्राकृतिक नमी प्रभावित होती है। इसके अलावा, बार-बार गर्म पानी से नहाना, कठोर साबुन का इस्तेमाल करना और मॉइस्चराइजर नहीं लगाना भी त्वचा का रूखापन बढ़ा सकता है। इससे बचने के लिए नहाने के तुरंत बाद त्वचा पर मॉइस्चराइजर लगाना चाहिए। इससे त्वचा में नमी बनाए रखने में मदद मिलती है।
त्वचा की देखभाल के लिए नारियल तेल और मॉइस्चराइजर दोनों का इस्तेमाल किया जा सकता है। नारियल तेल त्वचा को मुलायम बनाने और नमी के नुकसान को कम करने में मदद करता है। हालांकि, तैलीय या मुंहासों वाली त्वचा पर यह कुछ लोगों के रोमछिद्र बंद कर सकता है। वहीं, ग्लिसरीन, सेरामाइड और हायलूरोनिक एसिड युक्त मॉइस्चराइजर त्वचा को हाइड्रेट रखने में मदद करते हैं। इसलिए अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार सही उत्पाद चुनना जरूरी है।
फटे होंठों से बचने के लिए अपनाएं ये तरीके
सर्दियों में होंठों का फटना एक आम समस्या है। ठंडी हवाओं और नमी की कमी के कारण होंठ सूखने लगते हैं। कई लोग बार-बार जीभ से होंठों को गीला करते हैं या दांतों से उनकी सूखी परत हटाने लगते हैं। ऐसा करने से होंठों का रूखापन और जलन बढ़ सकती है। इस समस्या से बचने के लिए दिन में कई बार पेट्रोलियम जेली या बिना खुशबू वाला लिप बाम लगाएं। इसके अलावा, ऐसे लिप प्रोडक्ट्स से बचें जिनसे जलन या खुजली होती हो। होंठों की सूखी परत को दांतों से खींचने से भी बचना चाहिए।
बालों का रूखापन और झड़ना रोकने के लिए करें ये काम
ठंड के मौसम में स्कैल्प का रूखापन, बहुत गर्म पानी से बाल धोना और हेयर ड्रायर या स्ट्रेटनर जैसे हीटिंग टूल्स का अधिक इस्तेमाल बालों को कमजोर बना सकता है। इसके अलावा, तनाव और पोषण की कमी भी बाल झड़ने की वजह बन सकती है। बालों की बेहतर देखभाल के लिए हल्के शैम्पू का इस्तेमाल करें और बालों को बहुत गर्म पानी से धोने से बचें। गीले बालों को तौलिये से जोर-जोर से न रगड़ें, क्योंकि इससे बाल टूट सकते हैं। अपनी डाइट में प्रोटीन, विटामिन और अन्य जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करें। अगर बाल लगातार या सामान्य से अधिक झड़ रहे हैं, तो इसे नजरअंदाज न करें। ऐसी स्थिति में त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लेना बेहतर होता है।
सर्दियों में इन छोटी आदतों का रखें ध्यान
सर्दियों में त्वचा और बालों की देखभाल के लिए महंगे उत्पादों से ज्यादा नियमित देखभाल और सही आदतें जरूरी हैं। पर्याप्त पानी पीना, संतुलित आहार लेना, त्वचा को मॉइस्चराइज रखना और बालों के साथ कोमल व्यवहार करना फायदेमंद हो सकता है। इन आसान उपायों को अपनाकर ठंड के मौसम में भी त्वचा और बालों को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने में मदद मिल सकती है।