सेहत: अगर आप हैं सर्वाइकल से परेशान तो नरम गद्दे की जगह तख्त पर सोएं, ये घरेलू नुस्खें दिलाएंगे पेन से छुटकारा
लखनऊ, 8 सितंबर। आए दिन सड़क पर होने वाले ऐसे हादसों की खबरें दिल दहला देती हैं कुछ खूशनसीब होते हैं जो बच जाते हैं लेकिन ऐसे लोगों का दर्द और भी ज्यादा है जो बच तो जाते हैं लेकिन उनकी बची हुई जिंदगी बैसाखी और व्हील चेयर के सहारे कटती है। वक्त आ गया है कि हम रोड सेफ्टी को लेकर जीरो टॉलरेंस पॉलिसी अपनाएं ताकि सड़कों पर इस तरह के हादसे घटे लोग सावधानी से गाड़ी चलाएं। आज कल तो लोग ऐसे फर्राटे से कार-बाइट चलाते हैं जैसे गाड़ी सड़क पर नहीं हवा में उड़ा रहे हों। एक नई स्टडी कहती है कि अगर आप 60 किलोमीटर या उससे ऊपर की रफ्तार में गाड़ी चलाते हैं तो दूसरों को छोड़िए आपकी अपनी रीढ़ की हड्डी टूटने का खतरा बढ़ जाता है।
दरअसल, 40 KM की स्पीड से ड्राइव करना सेफ माना गया है लेकिन अगर गाड़ी की स्पीड ज्यादा है तो एक्सिडेंट होने पर शरीर का फैट और मसल्स झटके को बर्दाश्त नहीं कर पाते और इसका असर रीढ़ की हड्डी पर पड़ता है जितनी ज्यादा स्पीड उतना ज्यादा खतरा। रिपोर्ट के मुताबिक आप इसे इस तरह समझ सकते हैं अगर कार की रफ्तार 65 किलोमीटर है और टक्कर आमने-सामने से हो जाती है तो उसमें सवार लोगों के सीरियस स्पाइनल इंजरी का खतरा 85% तक बढ़ जाता है। यही वजह है कि पिछले 25 साल में जहां मोटर एक्सिडेंट से स्पाइल इंजरी के मामले 30 परसेंट थे वो बढ़कर अब 45 परसेंट हो गए हैं।वैसे ही देश के 80% लोग कंधे, पीठ, कमर की किसी ना किसी परेशानी से जूझ रहे हैं। ऐसे में बाबा रामदेव बता रहे हैं आप अपनी स्पाइनल हेल्थ का ख्याल कैसे रखें?
स्पाइनल प्रॉब्लम वजह
गलत पॉश्चर में बैठना
लैपटॉप पर देर तक काम
स्मार्ट फोन का ज़्यादा इस्तेमाल
मोटापा वर्कआउट ना करना
दुनिया में पीठदर्द
साल 2020 – 63 करोड़
साल 2050 – 84 करोड़
भारत में 45% लोग नहीं देते बैकपेन पर ध्यान
स्लिप डिस्क के स्टेज
फर्स्ट स्टेज
डिस्क का डिहाइड्रेट होना
डिस्क की फ्लेक्सिबिलिटी कम होना
डिस्क में कमजोरी आना
सेकंड स्टेज
डिस्क की रेशेदार परत टूटना
थर्ड स्टेज
न्यूक्लियस का एक हिस्सा टूटना
फोर्थ स्टेज
स्पाइन में लिक्विड लीक होना
कंधे का दर्द – कैसे दूर करें?
हल्दी दूध शहद पीएं
हल्दी पेस्ट नारियल तेल लगाएं
शहद-अदरक – की चाय पीएं
गर्म पानी – सेंधा नमक से धोएं
सर्वाइकल पेन – कैसे पाएं छुटकारा
बैठते समय गर्दन को सीधा रखें
नर्म गद्दे की जगह तख्त पर सोएं
विटामिन डी कैल्शियम डायट लें
हड्डियां मजबूत बनेंगी
हल्दी दूध
सेब का सिरका
अदरक चाय
दालचीनी-शहद – गुनगुने पानी
